生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。

  2022年12月14日，美国南加州凯撒医疗中心的研究人员在《美国预防医学杂志》上发表了一篇题为：Associations of Physical Inactivity and COVID-19 Outcomes Among Subgroups 的研究论文。这项大规模研究显示，运动越多，感染新冠后的重症、住院和死亡风险越低。

  在该研究中，研究人员分析了南加州凯撒医疗中心194191名感染新冠的成年人，参与者在2020年1月1日至2021年5月31日期间确诊为新冠阳性，大多数是西班牙裔(61.3%)，21.4%为白人，7.3%为黑人，6.8%为亚裔或太平洋岛民。一半以上的人 BMI大于30，21.8%的人诊断为高血压，9.2%的人诊断为心血管疾病。

  根据运动时间，将参与者分为：不运动、每周0-60分钟、每周60-150分钟、每周平均大于150分钟、每周都大于150分钟。研究人员分析了运动与新冠确诊后90天内的住院、重症和死亡关系。

  总的来讲，有15%的参与者不运动，43.0%的参与者每周运动0-60分钟，21.9%每周60-150分钟，14.3%每周150-300分钟，5.8%每周大于300分钟。

  在研究期间，共记录了12530名(6.3%)患者住院，5943名(3.1%)患者病情恶化，5427名(2.8%)患者在感染新冠后90天内死亡。

  研究发现，运动越多，新冠的重症、住院和死亡风险越低。在运动较低的参与者中，不良结果的发生率较高，不运动的患者住院、恶化或死亡的发生率最高。

不同运动量，住院、死亡风险比

  具体来说，与运动量最高的参与者相比，不运动的参与者住院风险高191%，死亡风险高391%，每周运动0-60分钟的参与者住院风险高143%，死亡风险高192%，每周60-150分钟的参与者住院风险高125%，死亡风险高155%。

  在慢性病患者中运动同样有益

  不仅如此，这一结果在性别、种族、年龄和BMI类别中，以及患有心血管疾病或高血压的患者中总体上是一致的，这表明尽管不同群体的感染率和结果存在重大差异，但运动始终是有益的。

  综上，研究表明，无论患者是否患有慢性疾病，运动与改善新冠结果之间存在保护性关联，建议人们将身体活动纳入大流行控制策略。

  论文链接：

  https://doi.org/10.1016/j.amepre.2022.10.007