自进入12月以来，全国的疫情防控局势迎来了新的变化，随着新的疫情防控措施开始推行，各地的阳性患者不断增加，一些地区的感染者数量甚至出现了爆炸式的增长。此外，冬季的到来也增加了流感的传播。面对免疫逃逸能力和传播性较强的奥密克戎，以及流感病毒，我们除了接种疫苗、积极防护以外，还迫切需要增加一些新的预防策略来抵抗感染，防止感染所引起的炎症反应。

  每个人都是自身健康的第一责任人，提高免疫力，抵抗病毒。我们的身体依靠免疫系统抵御病毒感染，细菌与宿主的相互作用可能改变身体对病毒感染的免疫反应，从而增强免疫系统抵御病毒的能力。那么我们可否通过补充益生菌，来增强身体抵御呼吸系统病毒的能力呢？

  2020年10月，David Groeger 等人在国际顶尖医学期刊《柳叶刀》子刊 EBioMedicine 发表的题为：Intranasal Bifidobacterium longum protects against viral induced lung inflammation and injury in a murine model of lethal influenza infection 的研究论文。

  研究者使用流感病毒感染的小鼠模型，研究了两种不同的长双歧杆菌菌株或其分离的细胞壁的鼻内给药对控制病毒诱导的炎症的作用。监测了10天内的死亡率和发病率，并对病毒载量、不同支气管肺泡灌洗(BAL)液炎性细胞计数、肺组织组织学、BAL和血清细胞因子、血管损伤标志物和细胞死亡进行了量化分析。研究结果显示，在病毒接种前经鼻给予长双歧杆菌35624®或其分离的细胞壁显著减少了肺部的病毒载量，显著提高了存活率。细胞死亡和血管渗漏标志物、中性粒细胞向巨噬细胞募集的转变、炎症细胞因子水平(包括IL-6)降低、1型和2型干扰素水平降低、干扰素-λ和表面活性剂蛋白D水平升高的结果表明，病毒载量减少与肺损伤减少相关。当在病毒接种后24小时施用双歧杆菌细胞壁制剂时，维持了保护作用。长双歧杆菌PB-VIR™菌株的研究也观察到同样的保护作用。

  长双歧杆菌，是一种人体内的益生菌，已被证实能够调节肠道健康，可在肠道内诱导耐受性免疫反应来减轻细菌感染引起的促炎反应。该研究发现，使用益生菌或其细胞壁给小鼠滴鼻，可以显著降低致命感染流感病毒的小鼠的肺部病毒载量，减少了肺部损伤，显著延长其生存期。

  除了益生菌，维生素D对于抵御病毒侵袭同样具有重要作用。由于维生素D受体在多种免疫细胞(B细胞、T细胞和抗原递呈细胞)上表达，因此维生素D可以调节先天和适应性免疫反应。许多研究表明，缺乏维生素D会降低免疫系统功能，增加病毒易感性。在2021年10月，英国爱丁堡大学的研究人员在 BMJ Open 期刊发表的题为：Vitamin D insufficiency in COVID-19 and influenza A, and critical illness survivors: a cross-sectional study 的研究论文，这项研究显示，大多数重症新冠患者或甲型流感患者存在着维生素D缺乏/不足的问题，并且缺乏程度与疾病的严重程度相关。

  上个月在 Scientific Reports 期刊发表的题为：Association between vitamin D supplementation and COVID-19 infection and mortality的研究论文。这项最新研究显示，补充维生素D与降低新冠感染风险显著相关，还与降低新冠死亡率相关。补充维生素D2和维生素D3分别与新冠发病率降低28%和20%有关，补充维生素D2和维生素D3分别与新冠病毒感染后30天内死亡率降低25%和33%有关。

  这些研究提示了我们补充维生素D能够帮助我们的免疫系统抵抗呼吸系统病毒感染。

  综上所述，补充益生菌和维生素D可作为一种安全、广泛可用和负担得起的方法，可能有助于减轻新冠大流行的严重程度。