不知你有没有听说过这样一句话，面具戴久了也就成了你的真面目。那么假笑呢？“假笑”笑多了是否就能成为真正的笑容呢？这些笑容究竟能不能影响情绪呢，或者说能否让自己变得更快乐？

  2022年10月20号发表在Nature子刊上的一篇最新论文 A multi-lab test of the facial feedback hypothesis by the Many SmilesCollaboration 引起了轰动！

  该研究进一步设计了更严谨的实验流程，并且将志愿者人数扩大到了来自十多个国家的近4000人，这使得参与研究的人数达到了一定的规模，具有更多的全面性。

  为了排除干扰因素，这些志愿者在参与研究前并不知道测试的目的是什么。

  研究者会给他们安排许多具有干扰性的实验，以此排除知晓实验目的后个人情绪变化的影响。另外，该研究还会掺杂一些目的性任务，例如模仿照片中模特的微笑或者保持无表情，或者提升嘴唇两侧和脸颊(和笑时的肌肉变化类似)。

  最终，该研究结果显示，面部的一些微笑动作是能够放大快乐情绪的，并且能在中性条件下让人开始产生愉悦感。静止时简单的微笑，比活跃时其他面部肌肉运动能带来更多快乐。

  这就是说，不管你最初的情绪如何，“假笑”笑多了，真的能让自己更开心！

  至于研究过程，这项研究的分析较多，有些复杂。具体来说，志愿者要按规定做出多个行为，其中有微笑5秒钟，也有将手臂放到头后面眨眼5秒钟。还有一些会复刻过去用牙齿或者上唇夹住笔的实验条件。

  为了检验另一种解释，即做某事(例如，摆出快乐的面部表情)可能比什么都不做(例如，摆出中性的面部表情)更令人愉快，研究人员还重新进行了初步分析，将快乐姿势和填充试验进行了对比。

  研究参与人员在完成按规定需要做出的各项任务之后，他们还要完成许多测试，同样其中也有真有假，比如做数学题，报告疲劳度，当然还有填写愉悦感和焦虑感问卷。

  在完成各项要求的动作后，志愿者的心情愉悦程度普遍较之前有很大提升，甚至有一部分人还会产生幸福感。

  那么，假笑让人更开心的原因是什么呢？

  随后研究人员做出了科学的解释：假笑之所以能产生积极的作用，很可能是因为微笑的动作能够引起后续和情绪相关的生理过程，又或者笑本身就是令人放松和愉悦的。

  研究人员对此还给出了建议：如果你想通过假笑来改善自己的情绪，可能需要时不时就得微笑，“面部动作反馈的效果可能非常小，想要获得有效的身心变化，需要坚持一段时间。”

  参考资料：[1] https://www.nature.com/articles/s41562-022-01458-9