现代生活节奏比较快，上班族工作繁忙，学生学习压力大，工作日期间睡眠不足是很常见的事。所以每逢周末，很多人都趁着这样的机会满足一下自己的“觉瘾”，睡到日上三竿也舍不得起床。

  周末睡眠时间变长，但却有人感觉睡得越多，身体越累，整个人感到特别困倦，这又是为什么呢？

  为什么会越睡越累？

  1、生物节律被打乱

  传统医学认为，早晨五六点在十二时辰中属于卯时，所谓“日出卯时，早饭辰时”。我们的生物节律很多时候是受“天”影响的：太阳升起，人体自然就醒了;太阳升起后，气温慢慢上升，人体少阳之气(阳气相对微弱)逐渐上来。

  这时，我们要去养护这股阳气，让它渐渐强盛，唯有这样，人才会有一天的饱满精神。

  相反，此时若赖在床上玩手机或不起，结果只有两个：一是消耗体内的津液，二是又把阳气潜藏入里了，准备升发的气机无法正常发挥功能。所以，人就会有越睡越累的感觉。

  2、体内有痰湿

  越睡越困，还有可能是因为“痰湿体质”在作祟。

  中医认为，痰湿是在外感、内伤等多种致病因素作用下，导致人体相关脏腑功能失调引起的水液代谢障碍。

  如长夏季节天气炎热，多雨多湿，氤氲熏蒸，水汽上腾弥散，为一年中湿气最盛时期。地势低洼，周边河流湖泊分布较多的区域，易形成局部湿盛环境，加之涉水淋雨等，使人易感湿邪。

  再如平时过食肥甘厚腻或者是生冷之品，易导致脾胃运化功能失常，从而水湿痰浊内生。

  人体内外湿盛，清阳之气不能濡养头目、四肢，就会出现疲倦欲睡、肢体困乏的症状。

  3、久卧伤气

  《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提到：“久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤”。

  一躺躺一天，躺久了感觉浑身没劲不是错觉，因为“久卧伤气”。

  偶尔一次连续睡十多个小时可能不会怎么样，但如果经常这样，人就会感到很疲惫，起床后总是觉得没精神，甚至越睡越困，越睡越懒。这样造成的后果就是，多睡不但没有达到调养身体的目的，反而还会伤了人体的气血。