补充益生菌可减轻长期睡眠不足引起的炎症和氧化应激

  睡眠不足是现代社会一个严重的公共健康问题。它会导致慢性疾病的风险增加，并且经常与细胞氧化损伤和广泛的低度炎症有关。近年来，益生菌因其抗氧化和抗炎的特性而受到越来越多的关注。那么益生菌能改善睡眠不足引起的炎症和氧化应激吗？

  睡眠是一种基本的行为，它占据了人一生的三分之一，对身心健康至关重要。慢性睡眠限制(CSR)定义为长时间睡眠不足，由于职业义务和生活习惯，在当代社会普遍存在。CSR可导致一系列大脑缺陷，包括注意力和学习能力受损，并与神经精神障碍风险增加有关，也与心血管疾病和代谢改变有关。睡眠不足会导致细胞内活性氧(ROS)和/或活性氮(RNS)的积累，导致机体氧化剂和抗氧化系统之间的失衡。过量的ROS和RNS会与碳水化合物、蛋白质、脂质和DNA发生反应，从而引起与氧化应激相关的细胞损伤。

  研究证明睡眠不足会扰乱肠道微生物群的组成。因此，睡眠不足相关的炎症可能取决于(至少部分地)肠道菌群生理的改变。有证据表明服用益生菌可以改善睡眠。为了研究补充益生菌能否改善睡眠不足的影响，有学者开展了实验，将小鼠分为水组和益生菌组，每个小组又进一步分为慢性睡眠限制组和正常睡眠组，治疗八周后小鼠开始慢性睡眠限制实验。

  从下图可以看出益生菌治疗小组DNA碱基切除修复酶(OGG1)显著提高，DNA氧化产物8oxodG显著降低，证明益生菌治疗提高DNA抗氧化能力。

  与S-w相比，CSR-w小鼠脑匀浆中促炎因子TNFα和IL-1β的表达显著升高，表明CSR能增加炎症反应。相比之下，益生菌治疗降低了IL-1β和TNF-α的表达，抑炎因子IL-10表达增加。证明益生菌治疗能减少CSR诱导的神经炎症和全身炎症。

  实验表明益生菌补充剂是一种可行的策略，可以对抗与睡眠不足有关的氧化应激和炎症。

  参考文献：

  [1] Probiotics Supplementation Attenuates Inflammation and Oxidative Stress Induced by Chronic Sleep Restriction