总感冒是新冠导致的免疫缺陷吗？

  总感冒是新冠导致的免疫缺陷吗？新冠病毒不会造成免疫缺陷。新冠病毒引发的是一个典型的急性呼吸道感染，和其他急性呼吸道病毒感染一样，它具有明确的病毒感染自限性。极少数新冠患者发生的长新冠(新冠后遗症)，但并不是免疫缺陷。

  接种疫苗是最有效应对“免疫落差”的方式之一。比如在流感传播前接种流感疫苗，高危人群接种疫苗可以降低重症转化和死亡，低危人群接种疫苗可以有效建立免疫屏障，避免感染， 降低病毒传播。

  对那些没有疫苗可以预防的病原体，可以尽量做好防护避免近期扎堆感染，比如日常做好手卫生，去人员密集的地方戴好口罩，以减少不必要的感染。

  吃好一日三餐，保证营养。一个人的健康和免疫力息息相关，免疫力好病毒就不容易入侵。而营养均衡是对健康人群最基础的要求，吃得科学合理，有助于改善自身的免疫力，反之则适得其反。

  适度多运动，改善免疫力。运动有助于激发和改善免疫力，人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不锻炼的人。建议采用轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力素质，跑步、瑜伽、太极拳、八段锦、高尔夫都是不错的运动项目。

  健康的心态是免疫力保证。长期压力状态下导致身体疾病的生理基础，造成免疫力低下，易感疾病。建议合理安排工作时间，每天做放松训练，适度宣泄负面情绪，通过调整心理状态来改善免疫力。