含GABA的益生菌或许是提升心理健康的新希望！

压力是对重大生活事件和要求苛刻的环境的情感和生理反应，在现代社会变得非常普遍，很容易使压力从一种重要的激励机制转变为一种适应不良且麻烦的反应，这会对身体和心理健康产生有害影响，引发类似抑郁的行为，并对认知过程如工作记忆产生明显影响。

那有何有效的治疗手段呢？一些益生菌菌株，特别是乳酸菌属和双歧杆菌属的益生菌可能会能够减轻压力、焦虑和抑郁的症状。其中最主要通过什么代谢产物来发挥作用？GABA指γ-氨基丁酸，γ-氨基丁酸通常是一种抑制性神经递质，近期发现GABA能抑制一些认知症状，缓解抑郁。高产GABA菌株成为治疗抑郁等认知功能障碍的有效新策略。荷兰瓦赫宁根大学大学研究团队发表关于“Gaba-producing lactobacilli boost cognitive reactivity to negative mood without improving cognitive performance: A human Double-Blind Placebo-Controlled Cross-Over study”研究，研究通过双盲安慰剂对照交叉试验，观察了44名平均年龄为29岁的受试者在服用含有短乳杆菌P30021和植物乳杆菌P30025的益生菌配方12周后的心理、记忆和认知参数变化。结果显示益生菌治疗对主观压力测量无影响，但在减少悲伤情绪引起的认知反应性和改善沉思方面显示出有益效果，对于积极反应者的肠道微生物群组成分析发现，益生菌属的丰度有所增加，表明肠道微生物在心理健康中起重要作用，但同时也指出需要进一步的研究来验证这些细菌在更长时间干预和更大样本量下的效果，特别是针对与压力相关障碍的人群。

Heatplot显示阳性应答者和阴性应答者中所选分类群的平均相对丰度(%)。

目前吴清平院士团队研发一株高产GABA植物乳杆菌L5（专利号：ZL2022 11130319.7），目前已发现缓解睡眠障碍，而在认知方面障碍也可进一步探索。

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https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124005531?via%3Dihub