如何应对清晨高血压：约40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨

清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，万物复苏，人们迎来新的一天。然而，对于高血压人群而言，这段美好的时光却可能暗藏危机。现代医学研究表明，清晨是高血压患者的“第一道坎”，血压在此时段如同蓄势待发的活火山，稍有不慎，就可能引发严重的健康问题。

一位22岁的年轻人在清晨突发半身不遂，送到医院后血压高达250/170mmHg，经诊断为大面积脑出血。他之前发现高血压3个月，但并未采取药物治疗，最终导致了这一严重后果。

一位38岁的女性，因长期高血压未得到控制，在清晨吃饭时突然摔倒在地，送到医院后确诊为大面积脑梗死。她之前并未重视高血压的治疗，导致了这一不可逆的损害。

一位43岁的高血压患者，因长期未察觉并控制自己的高血压，最终导致了高血压性心脏病，心脏扩大，心衰。他在清晨出现呼吸困难等症状，就医后才发现问题严重。

一位55岁的男性，长期高血压不控制，结果导致心肌梗死。他在清晨突发后背疼痛，伴胸闷憋气大汗，送到医院确诊心肌梗死，经积极抢救才脱离危险。

一位47岁的男性高血压患者，因清晨突发胸骨后撕裂样疼痛而就医，最终确诊为主动脉夹层，这是一种九死一生的疾病。他在送医途中即去世，凸显了清晨高血压的致命性。

清晨高血压：一种特殊而危险的现象

清晨高血压，顾名思义，指的是早晨起床后血压迅速升高、水平过高的现象。人体血压在一天之中呈现“双峰一谷”的昼夜节律，即早晨和下午有两个高峰，夜间则相对较低。然而，对于高血压患者来说，这种自然的节律可能被打乱，导致清晨血压异常升高。

流行病学调查显示，约40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨，且这一现象在老年人群中尤为突出。这主要是因为清晨时段，人体交感神经兴奋，心脏泵血增强，血压升高，为全身脏器提供充足的血液供应。然而，对于高血压患者来说，这种生理变化可能超出正常范围，对心脏、大脑、肾脏和血管等重要器官造成损害。

清晨高血压的危害：不容忽视的“隐形杀手”

清晨高血压不仅会增加心梗、心源性猝死等心血管事件的发生风险，还会对全身多个器官造成损害。具体来说，清晨高血压可能引发以下健康问题：

心血管疾病：高血压是冠心病、心肌梗死等心血管疾病的重要危险因素。清晨高血压会加剧心脏负担，增加心血管事件的发生风险。

脑血管疾病：清晨高血压还可能引发脑卒中（中风）等脑血管疾病。高血压会导致脑血管壁变薄、变脆，容易发生破裂或堵塞。

肾脏疾病：高血压还会对肾脏造成损害，导致肾功能下降甚至肾衰竭。清晨高血压会加剧肾脏负担，加速肾脏病变的进程。

血管疾病：高血压还会引发动脉硬化等血管疾病。清晨高血压会加速动脉硬化的进程，增加血管破裂或堵塞的风险。

如何应对清晨高血压：科学防治，守护健康

面对清晨高血压这一健康威胁，高血压患者应如何应对呢？以下是一些科学有效的防治方法：

定期监测血压：高血压患者应定期监测血压，特别是清晨时段的血压。一旦发现血压异常升高，应及时就医并遵医嘱调整治疗方案。

合理调整生活方式：高血压患者应保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等。这些措施有助于降低血压水平，减少心血管事件的发生风险。

遵医嘱用药：高血压患者应遵医嘱按时服药，不要随意更改剂量或停药。对于清晨高血压的患者来说，可能需要调整用药时间或增加夜间用药剂量以控制清晨血压。

心理调适：高血压患者还应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响。心理调适有助于降低血压水平，提高生活质量。

心血管疾病是当今社会主要的公共卫生问题之一，高血压作为心血管疾病的主要危险因素，其危害不容忽视。尤其是清晨高血压，一种特殊而危险的现象，更增加了心血管事件的发生风险。所幸，广东省科学院微生物研究所吴清平院士团队的一项重大发现，为高血压患者带来了新的希望。

这一发现对于高血压患者来说，无疑是一个福音。面对清晨高血压这一健康威胁，科学防治至关重要。而植物乳杆菌SR37-3和SR61-2的发现，为高血压患者提供了一种新的、安全有效的辅助治疗手段。当然啦，除了依靠这些新的治疗方法，高血压患者们还是应该坚持定期监测血压、合理调整生活方式、遵医嘱用药以及心理调适等科学有效的防治方法，共同守护自己的健康。

参考文献：

[1]曾妮,王丽佳.老年人群清晨高血压患病情况现状调查及影响因素的研究进展[J].老年医学与保健,2024,(02):543-547.