为什么很多人都缺少有益微生物

人体携带有远远超乎人体细胞数量的微生物，仅仅在肠道中就有近千种微生物寄宿或通过，人类与这些微生物通过彼此间协同进化形成互惠互利的共生复合体。

肠道菌群是一个复杂而动态的微生态系统，正常的人体肠道中既有有益菌，也有有害菌，它们都是我们的共生菌。有益菌和有害菌必须找到共生共存的方式，才能最终进化，当有益菌和有害菌和谐共生时，有益菌就不会让有害菌大量繁殖，有害菌也不会对我们造成伤害。

但是，现在的我们正在失去大量的微生物，尤其是有益微生物，这使得肠道菌群与宿主之间的共生关系被破坏，有害菌也可能压倒有益菌而占据主要地位，从而导致许多疾病的发生。 有益微生物对我们的健康至关重要，它们可以以有益的方式显著影响我们的消化、免疫、神经和内分泌系统及其功能，以及其它身体功能。它们对我们如此重要，那为什么我们还会缺少呢？有很多方面的原因，包括：

现代饮食

糖

人工甜味剂

糖尿病和血糖失调

处方药和非处方药的使用

草甘膦：除草剂的活性成分

现代医学与身体整体论的脱节

睡眠不足

压力

了解这些原因可以帮助我们做出积极的改变，以支持我们体内有益菌群的数量和类型。

我们正在做的很多事情都可能在不知不觉中损害我们的肠道菌群，让有益微生物的数量减少，然后不知不觉地损害我们的整体健康。我们应该用批判的眼光看待生活中的每件事，但温柔地对待自己。行为的剧烈变化通常不会在一夜之间发生，一旦掌握了这些信息，我们就可以开始做出更好的改变。

有益微生物在我们的健康计划中绝对占有一席之地，它绝不是智商税，正如我们在前面提到的，益生菌可以以有益的方式显著影响我们的消化、免疫、神经和内分泌系统及其功能，以及其它身体功能。

 但是请记住，就像人们普遍认为的那样，我们不能一边吃不健康的饮食，一边指望运动来保持健康，我们也不能一边吃不健康的饮食、不锻炼、滥用药物、不好好睡觉，以及有着其它对我们有害的生活习惯，一边还指望益生菌来纠正所有这些，让我们保持健康。