守护妈妈健康，从预防这五大疾病开始

妈妈的爱岁岁年年，我们的守护也要日日相伴。 守护妈妈健康，可以从预防这五大疾病开始。

带状疱疹：中老年妇女的“隐形杀手”

带状疱疹（Herpeszoster，HZ）由长期潜伏在脊髓后根神经节或颅神经节内的水痘－带状疱疹病毒（Varicella-zostervirus，VZV）再激活引起的感染性皮肤病，常出现在年龄较大、免疫抑制或免疫缺陷的人群中。

高发人群：50岁以上女性，尤其患有糖尿病、慢阻肺等慢性病的人群，风险增加24%-41%。 

疼痛程度：急性期疼痛如灼烧、电击，30%-50%患者可能发展为“带状疱疹后神经痛”，持续数月甚至十年。  

预防关键：  

接种疫苗：国产（减毒活疫苗）和进口（重组蛋白疫苗）可选，50岁以上建议优先接种。  

增强免疫：规律作息、均衡饮食，避免过度劳累。 

乳腺癌：早筛早治，让生命不留遗憾

乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症之一。

根据全球肿瘤流行病统计数据（GLOBOCAN 2020），乳腺癌在全球新发癌症中占比高达 11.7%，首次跃居癌症之首，同时也是导致女性癌症相关死亡的第二大原因[2]，堪称威胁女性健康的“头号杀手”。 

数据警示：全球女性最高发癌症，40岁以上风险显著上升，肥胖、晚育、家族史是危险因素。  

筛查建议：40岁起：每1-2年乳腺X线检查，致密型乳腺联合超声。  

高危人群（如家族史）：每年1次乳腺MRI检查。  

预防贴士：控制体重、母乳喂养、减少外源性雌激素摄入。   

宫颈癌：唯一可“消灭”的癌症

宫颈癌，是发生在女性子宫颈的恶性肿瘤，是女性生殖道最常见的恶性肿瘤。与其他癌症不同，宫颈癌可以“传染”，同样也可以预防。

核心预防：病因明确：99%与高危型HPV持续感染相关，中国84.5%病例由HPV16/18型导致。  

疫苗选择：二价：覆盖HPV16/18，惠民活动减免后最低369元（9-14岁）。  

九价：覆盖7种高危型，预防92%宫颈癌。  

筛查建议：21岁以上女性定期TCT联合HPV检测。  

骨质疏松：沉默的“骨骼危机”

骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折。具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱。

骨质疏松症多见于绝经后的女性和老年男性。典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折。多数患者在早期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患有骨质疏松症。

高发群体：50岁以上女性，绝经后雌激素下降加速骨质流失，65岁以上女性50%患病。  

预防策略：  

营养摄入：每日钙1200mg（牛奶、绿叶菜）+维生素D（日晒或补充剂）。  

运动干预：每周3次快走、瑜伽等负重运动。  

更年期与心血管健康：被忽视的双重挑战

症状管理：潮热、失眠可通过激素替代治疗缓解；定期监测血压、血脂，预防动脉硬化。  

生活方式：低脂饮食、冥想减压、增加社交活动降低抑郁风险。  

科学贴士：  “更年期不是‘脾气差’，是身体在呼救——理解与陪伴是最好的良药。”  

用健康表达爱

“这个母亲节，送健康胜过千言万语！“

带妈妈接种带状疱疹或HPV疫苗  

预约乳腺和宫颈癌筛查  

制定补钙计划+定期体检  

用行动告诉她： 您的健康，是我最大的心愿”  

健康无价，关爱常在！愿天下妈妈远离疾病，岁岁安康！