日常爬楼梯可降低心血管疾病风险

　　为了探究每天爬楼梯频率与心血管疾病发生风险之间的关系，研究人员展开了研究。研究采用了英国生物样本库(UK Biobank)的数据，共纳入458.860名成年人。研究者收集了受试者基线和5年后调查的楼梯爬楼次数，并随访了12.5年，记录了39.043例心血管疾病事件。

　　研究发现，与每天不爬楼梯的对照组相比，每天爬楼梯1-5次、6-10次、11-15次、16-20次和21次以上，心血管疾病风险分别降低3%、16%、22%、23%和19%。同时，爬楼梯对降低冠心病和缺血性中风的风险也有类似效果。

　　研究还发现，每天爬楼梯16-20次的受试者，无论心血管疾病遗传风险高低，心血管疾病风险相似。这表明，通过增加爬楼梯强度，可以抵消遗传因素带来的心血管疾病风险。

　　综上所述，这项研究证实了每天爬楼梯对降低心血管疾病风险的积极作用。特别是对心血管疾病风险较高的个体，增加爬楼梯强度可以降低心血管疾病风险。因此，爬楼梯可作为预防心血管疾病的有效锻炼方式。

　　图1：研究概要

　　参考文献：1、Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study