周末这样运动，也可降低大脑疾病风险，改善大脑健康

　　越来越多的证据表明，坚持规律的身体活动(PA)与较低的神经和精神疾病风险相关，包括痴呆、中风、帕金森病(PD)、抑郁症和焦虑症等。

　　考虑到现代生活方式带来的限制，很难实现每日规律的身体活动，越来越多的成年人选择采用”周末战士“模式。所谓的”周末战士“模式，是指每周选择1-2天进行中度到剧烈的PA (MVPA )。然而，这种模式能否改善大脑健康，目前尚不清楚。

　　2024年8月21日，来自杭州师范大学公共卫生学院的徐晨婕教授团队联合天津医科大学王耀刚教授团队在Nature Aging杂志发表题为“Accelerometer-derived ‘weekend warrior’ physical activity pattern and brain health”的文章。

　　该研究发现与规律的身体活动模式类似，“周末战士”模式也可显著降低痴呆症、中风、帕金森病、抑郁和焦虑等神经疾病。

　　研究人员进行了一项前瞻性队列研究，纳入包括来自英国生物银行的75.629名参与者，参与者平均年龄为61.8岁，男性比例为44.6%。参与者分为三种活动类型：不活跃型，占32.2%(24365人);定期活动型，占28.2% (21.291人);以及“周末战士”型，占39.6% (29.973人)。

　　在8.4年的中位随访期内，530人被诊断为痴呆，1468人被诊断为中风，319人被诊断为帕金森病，1507人被诊断为抑郁症，1794人被诊断为焦虑症，18人被诊断为双相情感障碍。三种模式的Kaplan-Meier曲线显示，除了中风和双相情感障碍外，不运动的参与者患脑疾病的累积风险最高，“周末战士”模式的参与者患脑疾病的累计风险最低。

　　在基于指南的阈值下，观察到PA模式和脑疾病风险之间的显著关联。与不活跃的参与者相比，那些遵循“周末战士”模式的人患痴呆症、中风、帕金森病、抑郁症和焦虑症的风险较低。

　　此外，无论定义活跃组的阈值如何，与不活跃组相比，两种活动模式(定期活动和周末战士)都显示出较低的脑部疾病风险。

　　总的来说，该研究表明，以每周1至2天中度到剧烈的PA为特征的“周末战士”模式，与定期活动模式相似，均可降低大脑疾病风险，改善大脑健康。

　　参考文献：

　　https://www.nature.com/articles/s43587-024-00688-y