高温下广东人的生活现状，高温天气如何防护？

  广东最近真的太热了，热到超出了大家的预想。现在，有网友分享了广东目前的生活现状，温度高到直接可以煎蛋，属实夸张。有当地网友表示，出门5分钟，流汗半小时出门都是能烤熟，车窗外录得50℃高温，真的热爆了!

  昨天上午，广东又迎来“高光时刻”，全国气温榜前四名都被广东霸占，下午时分多地气温更是攀升至37℃+，不少朋友表示已经“热懵了”。截至昨日下午2时，广东大部出现37℃以上高温天气，包括广州、佛山、深圳、东莞、清远等站点，均打破5月历史高温极值。

  面对如此炎热的天气，大家要做好以下几点防护措施：

  1.减少外出。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

  2.遮阳避暑。戴遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

  3.及时补水。高温天气外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

  4.随身携带解暑药。如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

  5.注意饮食健康和卫生。高温天气饮食宜清淡易消化，高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡肉、虾、鱼肉等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

  6.定期进行健康体检。有慢性病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。