皮质醇别名“氢化可的松”“氢皮质素”，又称“人体压力荷尔蒙”。它是糖皮质激素的一种，是对糖类代谢作用最强的肾上腺皮质激素。它是体内最重要的激素之一，不仅有助于调控血糖水平、调节人体的新陈代谢和血压，还会影响睡眠质量。人在压力状态下，身体需要皮质醇来保持正常生理机能。

  长期喝咖啡可能会引起睡眠-觉醒周期紊乱，从而导致皮质醇分泌异常。同时，一部分人喝咖啡喜欢放糖，且量较多，就会引起肥胖，而肥胖、内分泌疾病、抑郁症、酗酒以及紧张情绪，都是让皮质醇增多的“元凶”。

  值得注意的是，“皮质醇的分泌是有节律的”。

  已经进入睡眠时间的24点，是皮质醇最低的时候。一个习惯熬夜或失眠的人，此刻皮质醇水平会相应增高。另外，睡眠颠倒也会引发皮质醇紊乱，影响正常生理活动，这样是万万不可取的。

  皮质醇过高有何危害？

  皮质醇过高，对人体的影响，往往是在糖、脂肪、蛋白质的代谢方面：

  糖代谢方面，容易糖耐量异常，严重者出现糖尿病;

  脂肪代谢方面，会使得病人向心性肥胖，呈现出满月脸、水牛背、面部座疮等症状;

  蛋白质代谢方面，会加速蛋白质的分解，严重时腹部、臀部和大腿内、外侧等部位皮肤会出现紫纹。

  此外，皮质醇过高还容易引发高血压，骨质疏松症，容易发生感染、皮肤伤口愈合不良，女性经期不规律，男性性功能减退，出现低血钾碱中毒，难以入睡，精神焦虑、紧张、躁狂。