嗜睡又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡可发生于任何阶段，且发生的时间多不合时宜，如发生在正说话、吃饭或驾车时，最常发生在不活动或单调、重复性活动阶段。当嗜睡发生在从事活动的时间段，会有发生危险的可能性。

  嗜睡是什么原因造成的？

  很多人觉得失眠的人比较多，嗜睡的人比较少。其实不然，嗜睡并不少见!引起嗜睡的原因有很多。

  夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。需要注意的是，疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

  营养不足，能量摄入偏低，导致疲乏、嗜睡，补充蛋白质会使嗜睡好转。

  发作性睡病，多在青春期后起病，主要症状是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话或在工作中，都会有睡眠发作，但一般不会引起其他器质性病变。

  环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等会引起老年人嗜睡。

  抑郁症患者白天感到过于困倦的概率是正常人的3倍。糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺功能减退症患者由于基础代谢低，也常有嗜睡的表现。

  嗜睡怎么办？

  嗜睡的原因很多，没有特效药物进行治疗。主要目标是寻找病因，控制原发病和患者的症状，改善患者的生活质量。

  对于嗜睡患者来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，所以有可能被家人和同龄人认为是懒惰和/或不愿意活动，可以采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素。

  有研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此犯困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉和花生等。