衰老是一个自然过程，取决于遗传、环境和生活方式等因素。这些因素使衰老变得个性化，也使得它在个性化医疗中越来越受欢迎——特别是通过使用表观遗传生物标志物。

  这些生物标记物可以通过一个人的DNA甲基化来评估其实际年龄、生物年龄、衰老速度、死亡风险等。

  衰老的显著标志是机体生理功能的下降。研究表明与年龄相关的功能衰退可以通过有规律的体育活动来减轻。此外，定期锻炼还可以降低死亡风险和老年痴呆症、阿尔茨海默病、骨质疏松症、高血压、心血管疾病、癌症、中风和关节炎等年龄相关疾病的发病率。

  DNAmFitAge是一种新的DNAm生物标志物，它使用基于DNAm的三种身体健康测量方法来估计生物年龄:最大摄氧量(DNAmVO2max)、最大握力(DNAmGripmax)和步态速度(DNAmGaitspeed)。虽然DNAmFitAge在健康成年人群中得到了验证，但尚不清楚这种新的生物标志物在训练有素和身体健康的个体中的作用。

  近日，来自日本早稻田大学体育科学学院的Zsolt Radak教授团队在GeroScience 杂志发表题为“DNA methylation clock DNAmFitAge shows regular exercise is associated with slower aging and systemic adaptation”的文章，该文章发现定期体育锻炼可以延缓衰以及维持正常生理功能，且DNAmFitAge有望作为新的表观遗传生物的标志物。

  研究共纳入了 303 名年龄在 33 到 88 岁之间的受试者。受试者完成了一份关于他们的健康、教育状况和生活方式的问卷，参与者运动频率从每周只进行一两次训练到每天都进行训练。

  研究发现衰老会导致 MED-LOW FIT 和 HIGH-FIT 组的所有测量生理功能下降。但是高运动频率人群的下降速度较慢，尤其是在老年人中，但只有与年龄相关的 Jumpmax 下降因健康水平而异。

  在更年轻、更苗条和身体更健康的个体中观察到更高的短期记忆分数。数字跨度测试是唯一独立于性别的生理测试，它提供了对语言短期记忆的测量。更高水平的 VO 2最大值、JumpMax 、GripMax和运动水平与更好的语言短记忆相关。重要的是，新创建的 FitAgeAcceleration 也与数字跨度测试结果呈负相关，这意味着更好的语言记忆与延缓衰老有关。

  总的来说，健康营养和定期锻炼可以降低死亡风险，并且可以延缓衰老过程。本文评估了新的基于 DNA 甲基化的生物标志物 DNAmFitAge，成功将体育锻炼与表观基因组联系起来。此外还证明 DNAmFitAge 不仅与运动状态有关，还可以作为认知健康的指标。

  参考文献：https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00826-1