慢性肠胃炎引起原因，如何有效缓解慢性肠胃炎

  慢性胃肠炎，是人体的一种疾病。胃黏膜和肠黏膜发炎，其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等，是胃黏膜和肠黏膜发炎。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

  慢性肠胃炎引起原因

  1、刺激性物质

  随着生活节奏的加快，应酬的加多，我们都会有饮酒过度，吃辛辣食物，喝浓咖啡等现象，却在无意间损害胃黏膜，引起胃炎。

  2、幽门螺旋菌感染

  是引起胃肠疾病主要原因，也是患者在接受治疗时难以消除的病因，常会导致疾病反复发作。

  3、胆汁反流

  胆汁中含有的胆盐可破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。

  4、遗传因素

  在临床上，慢性胃炎具有一定的遗传性，因此作为家里的长辈要在关注自身胃肠健康时，关注下一辈健康。

  5、药物因素

  胃部舒服，难忍就吃药，这是在我们生活中很常见的。一旦时间长久，药物就会有效，反之对胃肠黏膜造成刺激性作用，引起胃肠黏膜炎症。

  6、其他因素

  慢性胃炎的发生还与气温的变化，及咽部器官的慢性感染等有着密切关系。

  如何有效缓解慢性肠胃炎

  1、要饮食规律、冷热均衡。当冷热不均衡的时候，肠道粘膜也会受到温度的刺激而出现损伤，饮食不规律会导致消化液分泌要么多了要么少了。

  2、避免长期的节食和暴饮暴食。暴饮暴食会加重胃肠负担。

  3、注意饮食卫生。如果饮食的卫生状况不好，会把有害菌直接吃到胃肠里，有害菌在体内生存下来，会对黏膜造成损伤。

  4、肉类、蛋类煮熟再吃。食物熟透可以避免细菌，病毒的感染，慢性肠炎的人要做好养护，为胃肠粘膜恢复提供良好的环境，减少损伤。

  5、要加强锻炼，增强体质。一些基础运动可以提高全身代谢率，增强免疫力，免疫力好，自身的抗病毒、抗细菌感染的能力就会变强，肠道的免疫力也会得到提升。

  6、关注情绪。胃肠道是人体的第二大脑，经常有人说，情绪不好的时候会吃不下饭。情绪不好的时候，胃肠神经蠕动减慢，直接感受为吃不下饭。

  7、保持大便规律。大便是否正常是一个人健康的重要的反映，大便规律说明肠胃排毒、吸收功能良好。