生活中出现这4种信号或是血液黏稠度高的征兆

  根据《中国居民膳食指南(2022)》，建议成年人每天摄入食盐不超过5克。平常口味重，喜欢吃方便面、咸豆腐脑、麻辣拌等高盐食物，加之夏天出汗较多，很容易导致其身体脱水，血液黏稠度增加，增加脑梗死的风险。因此，我们应该降低盐分摄入，并摄入充足的水分。

  生活中出现这4种信号或是血液黏稠度高的征兆

  信号一：晨起时头晕，晚饭后清醒

  临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。

  信号二：午饭后犯困，须立即睡觉

  一般人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。

  信号三：下蹲时气短，肥胖者居多

  血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

  信号四：视力突然模糊，看不清东西

  有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。