据最新的《中国人头皮健康白皮书》数据显示，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。其中30岁前脱发的比例达84%，较上一代人的脱发年龄提前了20年，脱发日趋年轻化。

  怎样算是脱发？

  人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。正常的新陈代谢下，每天大概有约50-100根头发脱落。当超过100根时，就属于医学生所认为的“脱发”。

  以下三个因素对头发危害最大

  遗传基因：遗传性脱发是一种雄激素依赖的多基因遗传病，与雄激素和基因变异特别是雄激素受体基因变异有关，又叫作雄激素脱发，多发于男性。

  压力山大：长期精神紧绷或者过度熬夜会让精神/身体压力倍增，肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，头发只掉不长。

  营养不良：毛囊正常代谢需要多种营养素支持，饮食中如果长期缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，就容易造成脱发。

  如何防脱发？

  洗头频次适度：长期不清洁头皮容易感染，过频清洁也容易损伤头皮屏障。建议油性头皮者1-2天洗头1次;中性头皮者1-3天洗头1次;干性头皮者每周1-2次洗头。

  选择适宜的洗护产品：根据自己头皮类型选择适宜的洗护产品，干性头皮、受损发质者可选用含硅油的洗发水来滋养头发，油性头皮者应选用无硅油的洗发水。

  正确的洗头方式：洗头前先梳顺头发，再用温水冲洗头发;洗发水起泡后再接触头皮，用指腹按摩头皮，避免指甲抓挠;护发素涂抹发梢，切勿接触头皮，并且彻底冲洗干净。

  注意梳头方式：梳头时尽量避免使用塑料梳子，容易产生静电;扎发时应避免捆扎的太紧，以防牵拉性脱发;头发要经常改变分缝位置，减少头皮刺激。

  减少烫发、染发：“烫染漂”所用到的化学产品会损伤毛囊，导致脱发。切勿频繁“蹂躏”头发。