感冒和过敏怎么区分？如何预防过敏

  每年春秋季，都是过敏的高发季节，过敏性鼻炎与感冒会有相似症状，都有鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等。那么，到底该如何判断是过敏还是感冒?要区别过敏和感冒，需要从以下几点仔细观察：

  1、持续时间

  一般的呼吸道感染多数是病毒感染，且多数具备自愈性，大部分病毒性感冒在7天左右即可痊愈。如果合并肺炎、中耳炎等并发症，也会有相应表现，如咳嗽、耳痛等，如果是过敏性鼻炎等过敏性疾病，即使是最短的病程，也要持续1个月左右，严重者持续时间可达6个月甚至1年。

  2、是否存在伴随症状

  过敏性鼻炎等过敏性疾病患者的症状只局限于鼻部、眼部等，通常不会引起全身症状。

  感冒(呼吸道感染)，特别是病毒性感染，除了会引起流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等呼吸道症状外，还会引起全身症状，如发热、乏力、头疼、头晕、肩背部发紧、酸痛、食欲差等表现。

  如何预防过敏

  1、明确并远离过敏原

  如果确定是过敏性疾病，最好到正规医疗机构进行过敏原检测。明确致敏因素，才能进行针对性地预防。哮喘还需要进行肺功能、支气管舒张试验、一氧化氮呼气测定等检测来判定气道功能，帮助诊断是否是哮喘。

  尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、螨虫、动物毛发等。

  外出时做好防晒及佩戴口罩，必要时可佩戴护目镜。勤通风，每天开窗半小时，保持室内空气流通。外出回家后要及时洗手、洗脸。同屋居住者一定要戒烟。

  2、规律作息、劳逸结合

  有研究表明，熬夜的人群更容易患哮喘和过敏性疾病。经常熬夜的人群患哮喘的概率是保持正常作息人群的3倍。晚睡者患过敏性鼻炎的风险是早睡者的2倍。因此，预防过敏性疾病，一定要注意规律作息、劳逸结合。

  3、注意保暖

  温度变化(冷空气刺激)与过敏性疾病的发生密切相关，春秋季气温变化幅度较大，一定要注意适时增减衣物。平时注意佩戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激。

  4、适量运动

  适量的运动可以调节机体免疫力，降低过敏性疾病的发生率。运动时间要避开早晚，选择过敏原少的场地，运动量适中，要注意，过量运动也可以诱发过敏性疾病，每天应以半小时为宜。