驼背的危害有哪些？如何预防驼背

  弯腰驼背、头发花白常被认为是老年人的形象。在很多人眼里，上了年纪出现驼背是再平常不过的事情，也不拿驼背当回事，殊不知这是个认识误区，驼背有危害!

  驼背的危害有哪些

  驼背是一种比较常见的脊柱畸形，它不像高血压、糖尿病、心脏病等对身体健康影响明显，所以不会引起大家的重视。驼背是渐进的，不易察觉，开始时不在意，一旦形成，则很难纠正。

  轻度驼背除形象不佳外，一般没有明显影响。当驼背严重时，不仅体型难看，行走不便，还会压迫内脏，影响心肺功能，引起腰背酸痛和头颈不适等症状。

  日常生活中应该如何预防驼背呢？

  饮食

  多吃含钙量高的食品，适当补充钙质。比如，多吃豆制品，每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等;勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。

  生活习惯

  人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。老年人不要久坐，而且要保持良好的坐姿，建议每坐1小时站立活动5分钟。

  行走时不要把双手放在背后，反背手走路，因为背手走路时头会不知不觉低下来，易引起驼背。

  加强锻炼

  运动时, 骨骼的血液循环会得到良好的改善, 有利于增强骨骼抵抗折断、弯曲及扭转方面的性能 , 从而预防老年性骨质疏松，防止驼背。