呼吸道疾病高发季如何应对？科学预防

  近期，中国多地进入呼吸道疾病高发季节，呈现多种病原体共同流行的态势。预防疾病千万条，自我防护第一条。随着各地陆续入冬，呼吸道传染病已进入高发季节，多种呼吸道传染病交织叠加。在日常生活中采取科学的预防方法，能够降低发生感染和传播的风险。

  1、做好手卫生、勤洗手

  饭前便后、外出返回、接触公共场所物品、脏东西后要勤洗手，避免用不洁净的手触摸眼、鼻和口。家中有小朋友的家长外出返回后要及时洗手后再抱小朋友。

  2、注意咳嗽礼仪

  咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾掩住口鼻或用手肘或衣袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。在咳嗽或打喷嚏后要洗手，大人咳嗽或打喷嚏时不要对着宝宝。

  3、保持环境整洁卫生

  做好家庭卫生，如有家庭成员发生呼吸道感染注意隔离。在保证室内温度的情况下每日开窗通风保持空气清新，通风期间要做好自身保暖。

  4、避免交叉感染

  流行高峰季，尽量避免前往人群密集、通风不良的区域，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护避免与有呼吸道感染的患者亲密接触。对于老年人、儿童、孕妇、免疫力低下和患有基础疾病的高风险人群，尽量不前往空气流动不畅的密闭区域如必须外出时建议要佩戴口罩做好自我防护，并注意及时更换。

  5、接种疫苗，提高免疫力

  接种疫苗，是预防安全有效的方式，可有效减少冬春季流感病毒感染、住院以及发生重症和死亡风险，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群都积极接种流感疫苗。

  6、保持充足睡眠

  饮食上多吃优质蛋白，富含维生素A和维生素C的食物。

  7、提高自我健康监测意识

  若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状患者应居家休息，注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童亲密接触。居家时要密切关注自身健康状况，如果症状较重或加重，在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。