什么是系统性红斑狼疮？如何提高免疫力？

  系统性红斑狼疮，是一种慢性系统性自身免疫性疾病，常见于育龄期女性，常常导致全身多器官损害。

  该病最主要的免疫病理特征是B淋巴细胞免疫耐受缺失、自身反应性B淋巴细胞过度增殖以及自身抗体的产生。目前发病机制还不清晰，仍缺乏良好的治愈手段，治疗主要以糖皮质激素及免疫抑制剂治疗为主。

  该病可引起血细胞减少，其中血小板减少较常见，称为继发性血小板减少症。

  其表现十分隐匿，以皮肤瘀斑、黏膜出血和乏力为主，血常规检查可以发现血小板显著减少，严重者可以出现内脏出血，甚至危及生命。

  这类患者血小板减少的根本原因在于血小板抗体产生、血小板破坏过多，也可以是巨核细胞生成血小板功能减退。

  以上免疫过度激活，导致自身免疫性疾病发生，如果出现皮疹、皮肤瘀斑、口腔黏膜出血、关节痛等表现，需要及时到风湿免疫科就诊。

  如何提高免疫力？

  近期天气寒冷，发热、呼吸道感染高发，日常生活中该如何提高免疫力、降低感染风险呢？

  1、注意营养、均衡饮食

  保证充足的能量摄入，日常主食除了常见的大米、面粉，也可多吃粗粮;注意补充优质蛋白，如瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等。多吃富含维生素的蔬菜、水果。

  高血压、高脂血症、高血糖的“三高”或肥胖人群，低盐低脂饮食，并控制每日能量摄入在合理的范围内;高尿酸血症人群需要低嘌呤饮食。2

  2、注重保暖、补充水分

  老人和儿童相对免疫力较低，在天气较冷或气候变化时，及时增减衣物。需要时戴好口罩和围巾，避免上呼吸道温度过低导致抵抗力下降。

  不吃生冷食物，预防胃肠道感染。同时，多饮水，如有心肾等慢性疾病者需咨询医生，科学补充水分。

  3、避免劳累、睡眠充足

  过度劳累、熬夜，可导致免疫力下降。保证充足睡眠，睡前避免饮咖啡和浓茶，营造安静的环境，提高睡眠质量。

  4、适当锻炼、增强体质

  根据自己的身体状况进行锻炼，可以循序渐进。适当进行户外活动，多呼吸新鲜空气、晒晒太阳。提醒：红斑狼疮患者需要注意做好日常防晒，减少紫外线对皮肤的刺激，减少疾病的复发。

  5、调整心态、积极乐观

  心情抑郁、情绪紧张、压力过大的人，免疫力容易下降。因此，需要调整好工作和生活的节奏，保持良好的心态和积极乐观的情绪。