慢性病发生的原因,如何预防慢性病?
慢性病发生的原因,如何预防慢性病?
随着人们饮食结构和生活方式的改变,慢性病的发病率有了明显的提升。确定常见慢性病的主要危险因素,才能够进行有针对性的制约危险因素的干预措施以及有效的进行防治。
慢性病的定义
慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见慢性病科普
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统等疾病,其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌,这七种慢性病有着共同的危险因素,包括家族史、血脂的异常、肥胖、吸烟、被动的吸烟、大量的饮酒、蔬菜水果的摄入不足、缺乏体育的锻炼、睡眠问题、长期的精神压力,还有情绪以及生活当中的负性事件等。
慢性病的危害
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害,易造成伤残,影响劳动能力和生活质量,且医疗费用极其昂贵,增加了社会和家庭的经济负担。
慢性病发生的原因
世界卫生组织调查显示,慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式,同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。
在生活方式中,膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。
如何预防慢性病
体能消耗过少,包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此,建议每周至少要锻炼三次,且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右。
锻炼的方式以有氧运动为主,包括快走、慢跑、游泳、体操等。耐力型和力量型运动要结合,即便是65岁以上老年人每周也应该进行2~3次8~10种的力量型锻炼。
上一篇:如何有效预防过敏性鼻炎发作
下一篇:如何判断自己是哪种病原体感染?
1、凡本网所有原始/编译文章及图片、图表的版权均属微生物安全与健康网所有,未经授权,禁止转载,如需转载,请联系取得授权后转载。
2、凡本网未注明"信息来源:(微生物安全与健康网)"的信息,均来源于网络,转载的目的在于传递更多的信息,仅供网友学习参考使用并不代表本网同意观点和对真实性负责,著作权及版权归原作者所有,转载无意侵犯版权,如有侵权,请速来函告知,我们将尽快处理。
3、转载请注明:文章转载自www.mbiosh.com
联系方式:020-87680942