哮喘儿童可以运动吗？哮喘儿童能做哪些运动

  支气管哮喘是儿童时期最常见的慢性呼吸系统疾病。很多人认为，孩子得了哮喘，最好不运动或者少运动。但研究发现，规律运动带来的收益远大于风险。规律运动可以提高哮喘患者的运动耐受能力，改善呼吸功能，减少急性症状的发生次数，明显提高生活质量。

  “维持正常活动水平”是哮喘的长期规范管理目标之一，对哮喘儿童身心健康和生长发育有益。

  哮喘儿童可以运动吗

  很多家长带孩子就诊时会提出这个问题。其实，哮喘得到控制和部分控制的患儿，是可以参加运动的。《全球哮喘防治创议(GINA)》指出，规律的中等强度以上的运动对健康有益，可辅助提高哮喘控制水平，减轻夜间哮喘发作症状，提高有氧耐力，提高生活质量，降低运动后哮喘发作的风险;参与集体运动能提高社交能力，促进心理健康。相反，运动不足可增加哮喘控制不良的风险，久坐也对哮喘控制有负面影响。

  哮喘儿童能做哪些运动

  病情控制良好的哮喘儿童，与健康同龄人一样，可以参与多种形式的身体活动。临床医师和运动专家以运动处方的形式进行科学、规律的运动指导，对于哮喘儿童的运动安全尤为重要。

  简单的哮喘运动处方主要包括：运动频率(每周运动多少次)、运动强度(负荷程度)、运动方式(运动类型)、运动时间(每次和每周运动的时间)。

  建议哮喘儿童每周运动3～5天，运动强度为中等强度，运动时间逐渐增加至每天30～40分钟，运动方式可选择全身大肌肉群组参与的有氧运动，如步行、跑步、骑车、游泳等。

  不同年龄儿童的运动形式有所区别。哮喘控制良好的学龄前儿童，应以多样化的形式参与运动，如爬行、步行、骑行、做游戏等，并可酌情参加如游泳、篮球、体操等专项运动。