预防肺癌，生活中做好 5 件事

  肺癌，是我国最常见的癌症。但是，很多肺癌患者确诊时，却已是晚期。预防肺癌，我们该做些什么？不光是中老年人要注意肺癌的防治，年轻人也要养成健康的生活习惯，减少肺癌的发生。

  1、戒烟、远离二手烟

  香烟作为一类致癌物，与肺癌的发生有直接相关性。不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟环境。

  2、远离有害物质

  在有毒有害环境下工作时，应做好防护措施，比如戴防尘口罩，医护人员穿铅衣隔离放射线，减少职业危害;避免室内烟尘和装修污染，比如甲醛和氡气，家庭装修使用更环保的材料，尽可能不在刚装修的公共空间逗留;家里减少煎、油炸、烧烤等烹饪方式，并注意厨房的良好排风;雾霾天减少外出，戴防霾口罩，不在车流多的马路逗留，减少汽车尾气吸入。

  3、科学健康饮食

  饮食与肺癌也有很大关系。多吃水果蔬菜，蔬菜水果中富含胡萝卜素、维生素 C、维生素 E、叶酸等营养元素，有利肺部健康;大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌抗癌功效。

  避免吃辛辣刺激的食物，少放调料，不吃烧烤、油炸类食物。要低盐低脂优质蛋白饮食，做到营养均衡。

  4、良好的心态

  不良心理因素是肺癌发病的致病危险因素之一。保持良好心情，一定程度上可以预防肺癌发生。

  5、规律健康生活

  熬夜会增加癌症发病概率，所以尽可能保持正常作息，不熬夜，并心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。