年轻人在压力大的日子里会看起来更老，也感觉更老

  日常经历对成年人的健康有着强大的影响。特别是，日常压力源是日常生活中切实可见的事件，可以对情感健康、身体健康、认知功能和主观衰老体验产生直接的负面影响。暴露于日常压力源与年轻人和老年人的主观年龄(即感觉年龄)更大有关。

  尽管中年人和老年人的主观年龄较小与许多积极的发展结果相关，包括更长的寿命和良好的心理健康，但对年轻人的主观衰老经历的关注较少。

  2024年3月1日，北卡罗来纳州立大学的研究人员在 Mental Health Science 期刊发表了题为：The effect of control beliefs on the relationship between daily stressors and subjective age in younger adults 的研究论文。

  这项研究发现，年轻人在压力大的日子里会看起来更老(外表年龄更大)，也感觉更老(感觉年龄更大)，但只有在他们对自己的生活感到相对缺乏控制的时候才会这样。

  论文通讯作者、北卡罗来纳州立大学心理学教授 Shevaun Neupert 表示，有大量的研究表明，压力会使老年人感觉到自己的年龄，甚至比实际年龄更老，而当老年人感觉比实际年龄更老时，这与一系列负面健康结局有关。然而，在年轻人中对这个问题的研究很少，尤其是在青少年及二三十岁的人中。深入了解所有年龄组的这一现象可以帮助我们制定干预措施，保护我们的身心健康。

  该研究旨在探讨日常压力源与主观年龄的两个指标(感觉年龄和外表年龄)之间的关系，并确定控制信念是否会缓冲压力源与主观衰老之间的正向关联。

  在这项研究中，研究团队收集了107名18至36岁的年轻人(平均年龄约为20岁)的数据。这些参与者完成了一项基线调查，然后连续八天进行了详细的每日调查。这些每日调查旨在获取他们每天所经历的压力水平、他们对自己生活的控制程度以及他们在当天的感觉和看起来的年龄。

  该研究的关键发现是，当参与者报告经历比平时更高的压力水平时，他们也报告看起来和感觉更老，但这只在参与者也报告感觉对自己生活的控制比平时更少时才成立。

  值得注意的是，压力水平和控制水平都是相对的。换句话说，一个人可以报告相对较低的压力水平，但如果其压力水平高于他们通常报告的水平，就会看到压力带来的衰老的影响。同样地，一个人可以报告感觉对自己的生活有显著的控制水平，但如果控制水平低于他们通常报告的水平，也会看到压力带来的衰老的影响。

  压力和对生活的控制，与感觉的年龄的关联

  压力和对生活的控制，与看起来的年龄的关联

  这些发现告诉我们，压力使人感到衰老的现象不仅限于老年人，它也发生在年轻人身上。这也很重要，因为我们知道长期经历慢性压力可能会产生不利影响，而且随着人们从年轻成年期进入中年时期(40多岁和50多岁)，他们的压力水平通常会增加。如果这些年轻人已经经历了他们年龄段历史上最高的压力水平，并且这种压力正在影响他们对年龄的感知，那么就需要密切关注我们用来评估这一代人与压力相关的身体和心理健康的标志。

  研究团队表示，这项研究很及时，因为与前几代人在年轻时经历的压力水平相比，当代年轻人所经历的压力水平明显增加。

  论文链接：

  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mhs2.56