从喝水到上厕所间隔多久才是正常的？

  一喝水就想上厕所，是肾不好吗？——得从尿液是如何生成说起。

  简单来说，我们喝下的水，大部分被肠胃吸收，进入血液循环，剩下的部分进入肾。

  肾脏的作用非常重要——将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复滤过和吸收，将有用的营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起经输尿管到达膀胱，最后排出体外，形成尿液。

  上述流程一般需要30~45分钟，由于每个人的体质不同，再加上尿液的形成会受到诸多因素的影响，所以喝水后排尿的频率、时间也不一样。

  比如，有的人最快可在10分钟内产生尿意，也有人会在喝水2小时后才想上厕所。

  一般来说，主要受这几方面因素影响：

  膀胱容量

  正常情况下，人的膀胱容量为300~500毫升，但也有人的容量仅在200毫升左右。膀胱容量越小，尿液储存量越少，稍有尿液产生就会刺激膀胱产生排尿的信号。

  括约肌功能

  当括约肌松弛时，膀胱的尿液储存能力相对较差，导致小便次数增加;反之，当括约肌紧绷时，上厕所次数更少。

  排尿习惯

  不少人有长期憋尿的坏习惯，这会使膀胱内壁的敏感性降低，即便膀胱已经“满满当当”，也不容易产生很强的排尿感。一些经常憋尿的人，膀胱极限可高达900~1000毫升。

  出汗量

  天气热或进行体力活动后，体内的水分更多以汗液的形式被排出体外;反之气温低或缺乏运动时，水分排出的工作主要交给了肾脏，排尿次数也就增加了。

  短时间饮水量

  短时间内大量饮水，会使渗透压变低，而肾通过对尿液的稀释，使人体排出更多的水分。摄入较多的利尿饮品，如咖啡、茶、碳酸饮料，也会增加排尿量和频率。

  压力情绪

  长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，导致排尿次数增多，夜尿频繁。

  疾病因素

  肾功能受损、尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生、膀胱过度活动症、尿崩症、糖尿病等也会导致频繁如厕。

  综上，无论是喝水后就想小便，还是几小时没有尿意，都可能属于正常现象，不能仅凭这一点来判断“肾好不好”。