总是鼻塞有什么不好？如何缓解鼻塞

  有些人可能会觉得鼻塞也没什么大不了，除了自己不舒畅之外，对生活也没有大的影响，反正还能通过嘴来完成呼吸。那是不是这样呢？答案显然是否定的。如果不经过鼻腔完成一呼一吸而没有任何影响的话，那还要鼻腔干什么呢？下面我们就来看看总是鼻塞有什么不好。

  第一，症状“缠绵”。鼻塞就要张口呼吸，吸入的空气没有经过那层薄薄的黏膜湿润和鼻毛的过滤，上、下呼吸道黏膜变得干燥，容易出现反复咽痛和反复咳嗽、咳痰的症状，甚至容易发生呼吸道感染。

  第二，影响容貌和心情。总是鼻塞，改经口呼吸，尤其是儿童，长年累月会出现经口呼吸面容，从而改变人的外貌，降低了“颜值”。总是鼻塞、流鼻涕，也十分狼狈，影响个人形象。鼻腔功能丧失也必然伴随嗅觉下降，缺少了嗅觉，会影响我们的生活质量和心情。

  第三，影响睡眠和记忆。长年累月的鼻塞不仅影响睡眠质量，导致睡眠障碍，从而出现精神萎靡、记忆力减退。同时，也使得鼻黏膜始终肿胀，鼻窦开口引流不畅，从而鼻窦出现炎症，引起头疼、头胀痛、流脓涕等。

  如何缓解鼻塞

  既然长期鼻塞危害多多，那么怎么做才能改善鼻塞呢?首先，要搞清楚是什么原因导致的鼻塞，只有明确病因，才能对因治疗、解除病根。

  有过敏性鼻炎的朋友，应避免接触过敏原。常见的吸入性过敏原有花粉、粉尘、尘螨、动物皮屑等。但不要以为只有空气中的过敏原才会导致鼻炎发作，我们吃的鱼、虾、蟹、花生、牛奶、鸡蛋等食物性过敏原也有可能加重鼻炎。如果实在找不到过敏原，则需要平时佩戴口罩，勤换贴身衣服、被褥，家里不养宠物、不用毛毯及不变更食谱等。其实，过敏性鼻炎患者更应前往医院筛查过敏原，有针对性地进行预防。