肠道菌群失衡真的会导致抑郁症吗

  随着近年来肠道微生态与精神类疾病关系研究的深入，越来越多的证据表明：肠道微生态与中枢神经系统存在双向沟通，或为微炎性反应状态启动因子，引起肠稳态失衡，进而最终导致「脑-肠-微生物轴」功能紊乱，成为疾病发生的重要原因。

  免疫、神经系统、激素和代谢物是肠道微生物连接大脑的三大途径。小鼠实验证明，纯粹的心理压力可以改变免疫系统，由此产生的炎症导致抑郁和恐惧。

  如果说免疫细胞和微生物是生物乐队的主要参与者，那么HPA轴就是指挥。HPA轴是下丘脑-垂体-肾上腺的缩写，它协调着逐渐增加的激素释放与皮质醇的释放。压力状态下HPA轴和交感神经系统激活能够损伤肠道通透性、进而影响肠道微生物的构成、增加免疫刺激剂中细菌细胞壁免疫成分循环水平。这些细菌混合物又能促进肠道与炎症系统对压力刺激作出应答，最终对大脑生化功能产生重大影响。

  肠道菌群能产生具有神经活性的代谢物质，如去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质，以及短链脂肪酸等微生物代谢产物，从而直接或间接地影响神经系统。肠道菌群的失调会导致一些菌群代谢产物的缺失，进而影响大脑的神经递质系统，促使抑郁症状出现。此外，肠道菌群对于外周炎症反应的调节，也会对大脑活动产生影响。

  肠道菌群也被发现与多种神经系统疾病有关

  肠道菌群能够通过调节化学信号分子和免疫系统参与自闭症的病理机制；通过免疫、代谢和神经通路，调节阿兹海默症、帕金森病等神经退行性疾病的发病风险和病理表型。

  肠道是人体最大的器官，肠道中微生物包括细菌，病毒，真菌等。微生物的平衡对于身心健康至关重要。而现代生活中的各个方面，例如压力大，加工食品饮食，抗生素，杀虫剂以及经过消毒的城市环境，都减少了健康肠道菌群的数量和丰富度，同时增加了有害菌群的数量。

  因此，在日常生活中，我们应该保持良好的饮食、生活习惯，适当地补充肠道益生菌。维持健康的肠道菌群，才能保证大脑的正常功能，将抑郁等情绪障碍防于未然。