核心提示：每个人身上都有完整的产热系统，吃的食物作为燃料，血液中的血红蛋白负责把“助燃”的氧气运送到身体的每一个部位，只有燃料、氧气充足的时候，身体才能不断地获得充足的热量供应。

  严寒冬日，有的人出门时把自己包裹成里三层外三层的粽子，却仍然冻得全身哆嗦;有的人却觉得不太冷，穿上羽绒服和保暖裤就可以直接出门了。同样在寒冷环境下，有人说好冷，也有的人说不冷。为什么人们对寒冷的感知力不一样？两者在体质上有怎样的区别呢？

  怕冷和抗冻，到底区别在哪？

  一、肌肉的多少，是抗冻的关键

  每个人身上都有完整的产热系统，吃的食物作为燃料，血液中的血红蛋白负责把“助燃”的氧气运送到身体的每一个部位，只有燃料、氧气充足的时候，身体才能不断地获得充足的热量供应。而产热系统是在线粒体中完成的，线粒体存在于肌肉细胞中，肌肉占比例越大，身体产热就越多。

  所以肌肉发达的运动员们即便穿着单薄也并不觉得冷，肌肉少脂肪多的人却不抗冻。

  二、阳虚体质

  从中医角度看，阳虚体质易产生内寒，表现为寒邪在体内的症状，表现为怕冷，下腹总感觉寒冷，只能喝热水或吃热的食物，同时也会导致体内阳虚和怕冷的问题。

  三、气血瘀滞，经脉不通

  原本手和脚属于四肢的末端，血液输送需要比其他部位更长的时间。如果人体内经不通，体内的血液流动就会受阻，再加上气滞血瘀，影响手脚的血液循环，自然就会出现怕冷、手脚冰凉的症状。

  四、缺乏铁元素

  缺铁会降低身体的抗寒能力，所以贫血的人更怕冷。针对这一问题，可以通过补充适量的铁，多吃含铁的红肉来改善缺铁。当体内铁元素充足时，畏寒的问题也能在一定程度上得到改善。

  五、甲状腺激素分泌过少

  甲状腺功能减退是由甲状腺激素分泌不足或甲状腺激素减退引起的全身性低代谢综合征。由于甲状腺激素具有一定的产热功能，应用于人体代谢的调节。当甲减患者发病时，由于体内甲状腺激素分泌减少，会出现体温紊乱，体温相对较低的表现，患者因甲减而怕冷。

  “抗冻体质”可以培养

  “养肾防寒”是冬季养生的要领。肾是人体生命的原动力，肾气旺而生命力强，机体才能更好地适应严冬的来袭。冬季饮食宜温软，这样可以增强肾的功能，补益心脏。

  在冬天，我们需要适当的运动来提高身体对寒冷的耐受力，如踢毽子、跳绳、跑步、打球、练八段锦等，但很多人都不愿意在寒冷的天气里进行体育运动。正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”耐寒更长寿，同时，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼其不屈不挠的精神和坚强的意志。