哪种人容易小中风？预防小中风的饮食

  中风前兆，临床上称为暂时性脑缺血发作(Transient Ischemic Attack，TIA)，俗称小中风(mini stroke)，动脉供应脑部的血液循环突然阻塞，使脑部对应部位的细胞突然短暂缺乏氧和养分，导致那个部位所司的功能暂时减退，一旦栓塞冲散或溶解，供血恢复正常，脑部的功能也会恢复。

  小中风的症状和脑中风一样，只是持续的时间长短和严重的程度不同。小中风的症状比较轻微，大多只持续5～20分钟，而且会在24小时内恢复。超过24小时就称为中风。

  哪种人容易小中风？

  男性小中风的机率约是女性的 1.3～1.5 倍。年龄愈大，小中风机率愈高。气候愈冷的地方，如西伯利亚和哈尔滨等地，小中风发作的机率愈高。其他危险因子，包括高血压、胆固醇过高、心脏病、动脉硬化、糖尿病、肥胖、抽菸、不健康的饮食习惯和自体免疫疾病合并抗磷脂症候群。

  预防小中风的饮食

  除了饮食要清淡少盐，控制热量及多运动，控制血压丶血糖和血脂肪等危险因子外，平日饮食注意营养均衡也是预防小中风的要诀。

  每天吃一份蔬果，能使妇女中风机率减少7%，男性中风机率减少4%，根据美国1999年发表两项大规模的长期研究显示。

  平日应注意摄取富含钾丶叶酸丶抗氧化物和钙的食物，及含丰富可溶性纤维的燕麦和豆类等。钙能减少妇女的中风机率。