免疫力下降和肠道菌群有关？肠道菌群失衡的症状有哪些？

  由于很多人对肠道健康不重视，导致肠道疾病的发生率急速上升。除肠道自身的疾病外，人体绝大多数的疾病，都与肠道健康有关。一旦肠道不好，肠道菌群失衡，营养就吸收不了，体内毒素就会增加，免疫功能也会下降。

  肠道菌群失衡，是导致机体免疫系统功能下降的重要原因之一

  人体中约70%的人体免疫细胞存在于肠道，肠道菌群平衡被破坏，将会直接导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱。当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。

  人体免疫力下降时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害，使得身体出现感冒等症状。而大多数人对肠道菌群失衡并不太了解，因而导致在发生时没能及时采取措施，使身体受到进一步的损害，所以当身体出现以下情况时，应该提高警惕，极有可能是你的肠道菌群失衡了。

  1.腹泻

  腹泻是肠道菌群失衡最常见的症状之一，肠道机能紊乱，吸水不足，就会发生腹泻。腹泻会把肠道消化好的和没消化好的一起排出来，其中也包括益生菌，营养、水分和微量元素离子都会大量流失，所以肠道菌群会更加不平衡。

  2.便秘

  益生菌的减少会使乳酸分泌不足，减缓肠道蠕动，有害菌增多，产生的大量废弃物也会影响肠道正常的代谢功能，导致便秘。

  3.腹痛

  有些人在食用含有乳糖的食物后，会出现反酸、腹痛、胀气和腹泻的症状，益生菌和有害菌都是以乳糖为食物的，但当肠道菌群失衡时，只有少量益生菌却有大量有害菌，有害菌吞食大量乳糖导致胀气、消化不良，甚至引起腹痛。

  4.口臭

  肠道菌群失衡是引起口臭的原因之一，体内有害菌含量上升、有毒物质累积，就会引起口臭的加重。

  5.感冒

  肠道菌群失衡，导致体内益生菌占比下降、有害菌占比上升，导致免疫系统功能下降，而免疫力下降就会容易生病，比如容易感冒等。

  除了这些症状，长此以往，肠道菌群失衡还会引发肥胖、糖尿病、心血管等多种疾病。所以我们更应该重视我们的肠道菌群平衡，平时应注意养成良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，合理使用抗生素等药物，并适当补充益生菌，不断提高免疫功能，更加注重健康生活方式和健康管理。