护士精神病院工作7年患重度抑郁，如何预防抑郁症

  近日，在四川成都的尚先生被诊断出患上重度抑郁，而他的工作是在精神病院做护士，且时间长达7年，其中的原因可能是因为接触精神患者较多，从而引起负面情绪让自己缓不过来，时常会感觉到孤独，高兴不起来。不过尚先生表示，虽然抑郁，但自己仍会坚守岗位，去帮助那些更需要关爱的病人。

  抑郁症是一种严重的精神心理疾病，会影响你的身心健康。它会影响你的情绪，你如何看待自己，甚至你的饮食和睡眠习惯。

  如果你得了抑郁症，你可能会感到悲伤、情绪敏感、绝望，或是对你喜欢的事物不感兴趣。好消息是，抑郁症是可以治疗的，并且可以获得帮助。许多治疗方法可以提供帮助，包括药物治疗、心理治疗、自助策略和一些其他的方法等。

  预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：①设法保持充足的睡眠，保持作息时间规律;②正确处理困扰，采取正确的应对方式;③适度的户外运动是对抑郁症最有效和天然的药物;④安排轻松的娱乐活动，让自己心情放松;⑤进食清淡饮食，避免油腻、辛辣及刺激性强的食物。