疑因加班猝死女子家属发声，如何预防过劳猝死

  过劳猝死一直是近年来大家比较关注的话题，而此类事件却屡屡发生。近日，一则99年女子疑过度劳累宿舍猝死的新闻冲上热搜，引起了大家的热议，目前女子的丈夫王先生因为妻子的赔偿问题在网上求助，我们也希望最终可以得到妥善解决。

  王先生表示，妻子2个月仅休息2天，每日工作超10小时。他和家属在4月26日上午到医院给妻子开了死亡证明，医生告诉他目前在没有尸检的情况下，只能推断或因过劳猝死。

  现实生活中，每个人都面临着生活和工作的压力，应该学会调节和放松，敏锐地觉察出这些危险信号，预防过劳猝死，可以从这些方面做起：

  1、定期体检

  老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。与心脏有关的体检应包括血压心率、血液生化、心电图、超声心电图等项目。

  2、避免过度疲劳和精神紧张

  过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，减少压力，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。

  4、戒烟、限酒、平衡膳食

  控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。吸烟饮酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率;肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群;缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%。

  另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。

  5、注意危险信号

  注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。

  长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不能缓解应立即前往医院救治。