研究发现睡眠不好竟会让人变自私

  帮助是智人的一个突出特征，也是塑造现代文明出现和保存的一种基本力量。 在社会各阶层中，帮助无处不在。从全球政府到政府的一揽子援助计划，到全国范围的认捐活动，再到个人无私地向陌生人捐款或献血，帮助的表达是丰富而普遍的。

  睡眠不足会损害情绪处理，包括情绪识别和表达的缺陷，同时反过来会增加基本的情绪反应，进一步与反社会行为有关。其次，睡眠不足可靠地降低了社会认知大脑网络[33]中许多区域的活动，并破坏了这些区域之间的功能连接，然而，睡眠不足是否是决定人类是否相互帮助的另一个重要因素，与社会认知大脑网络中的潜在障碍有关，这一可能性仍然未知。

  2022年8月，加州大学伯克利分校Matthew Walker教授和Eti Ben Simon博士等人在PLOS Biology期刊发表了题为：Sleep loss leads to the withdrawal of human helping across individuals, groups, and large-scale societies 的研究论文。

  研究团队进行了3项测试，研究1涉及24名健康成年参与者，他们在两种条件下进行平衡交叉实验设计：一晚睡眠和一晚睡眠剥夺。在每种情况下，参与者都会进行标准化的帮助问卷调查，以及在功能性核磁共振扫描期间进行的社会认知任务。研究2涉及一项微观纵向设计，共评估了136名个体。参与者在自由生活条件下连续4天完成帮助问卷和睡眠日记。最后，研究3评估了夏时制(DST)过渡的年度期间的大规模利他捐赠行为，分析了2001年至2016年间美国300多万慈善捐赠。

  该研究证明了睡眠不足的影响不仅局限于个体，还会影响到周围的人，放弃了帮助他人的意愿。鉴于目前睡眠不足问题的普遍性，以及人类互帮互助维持合作对于社会的重要性，这种对现实世界的影响不可小觑。

  第一个研究涉及 24 名健康成人参与者。研究人员使用功能性磁共振成像在一晚8小时睡眠和一晚睡眠剥夺后扫描了参与者的大脑。结果显示，在睡眠剥夺条件下，参与者大脑中的社会认知网络已变得不活跃，而且帮助他人的意愿也显著下降。

  第二个研究涉及136个参与者。他们在自由生活条件下连续4天完成了帮助问卷和睡眠日记。在此期间，研究人员测量了他们的睡眠质量，然后评估他们帮助他人的意愿，例如：为别人开电梯门，志愿服务或帮助街上受伤的陌生人。

  第三个研究评估了2001年至2016年间在美国进行的超过300万笔慈善捐款记录，以对现实世界的利他行为进行量化。研究人员发现，在实行夏令时的地区，捐款频率减少了约 10%;而在那些没有实行夏令时的地区，捐款频率没有出现下降。这意味着，失去1小时睡眠机会(夏令时)的人会在更大的社会层面上减少现实世界的利他行为。

  综上，所有三项不同社会尺度的研究结果都将睡眠不足(数量和质量)确定为影响人类选择是否希望利他的一种退化力量。睡眠不足会让人更加缺乏同情心，更加不慷慨，在社交上更孤独与孤僻，而孤独感是会传染的。从大的方面来看，睡眠不足会导致一个人变得不合群;而从另一个角度来看，这对我们作为社会物种如何生活在一起产生了多方面的影响。