关节炎是由什么引起的？如何保护关节？

  关节炎是一组影响关节的疾病，它通常导致关节疼痛、肿胀和功能受损。这些症状可以逐渐发展，并逐渐加重。关节炎可以影响任何关节，但最常见的是手、膝、髋关节和脊柱。

  寒冷本身不能导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。天气寒冷如不注重对关节的保暖, 有可能增加意外受伤几率, 造成间接危害, 或在一定程度上造成关节负担。

  关节炎是由什么引起的？

  年龄：年龄越大，关节退化的可能性越大，但是20-30岁膝关节就可以退化了。

  关节先天性或发育性异常：比如罗圈腿、X型腿、髋关节部位，这可以造成成人在40-50岁的疼痛。

  外伤、骨折：由一次突发的外伤造成局部组织损伤，但没有得到充分治疗就继续活动，虽然这种炎症大部分时间会自行康复，但如果平时生活中活动量大，则会诱发关节周围组织炎症，患上关节炎。

  体重过重：过胖的人站立时，会对膝关节、髋关节造成很大的压力。

  如何保护关节？

  避免关节劳损：关节损伤容易伤及半月板和韧带、软骨，导致骨关节炎过早出现。

  合理运动：科学、合理运动，控制好总运动量和短期运动增量，增量采取循序渐进的原则。

  加强关节周围肌肉力量：选取合适的锻炼方法，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。

  控制体重：减轻体重可降低髋关节、膝关节在日常生活中的负荷，延缓磨损。