如何有效预防过敏性鼻炎发作

  过敏性鼻炎的普遍症状是打喷嚏、鼻塞。当你长期感觉鼻子痒且不断打喷嚏、流鼻涕，那么极有可能是患上了过敏性鼻炎。通过有效的预防，很多鼻炎患者能很好地控制疾病发展，下面教大家几个有效预防过敏性鼻炎发作的小妙招。

  避免接触过敏物质

  首先要找到我们对什么东西过敏，或鼻子吸入什么样的东西会引起鼻痒、鼻塞等过敏反应，进而尽量避免接触这些东西。如果过敏原比较隐匿，不好找，可以到医院进行过敏原检查。

  季节性过敏性鼻炎患者：到了春、秋季节，需要防范花粉、柳絮和杨絮，少去花草树木繁茂的地方，外出时戴上稍厚的口罩，避免鼻腔吸入过敏物质。

  常年性过敏性鼻炎患者：要特别注意自身居住的环境，保持干净和卫生。对尘螨、皮毛等过敏的人，生活中要及时更换床上用品，且不宜在床上摆放毛绒玩具，以减少与过敏物质的接触，室内保持干爽和清洁;尽量不饲养宠物，避免与小动物近距离接触;不使用刺激鼻黏膜的香水和尽量避免接触二手烟;避免食用可导致过敏的食物，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。

  加强锻炼，增强体质

  运动能增强人的体质和抵抗力，所以要多多锻炼，常年坚持，做好自我保健，增加户外体育运动，如跑步、打球、散步等;平日里可以尝试用冷水洗脸及冲洗鼻子，以增强身体对冷刺激的适应能力，增强鼻黏膜的抵抗力;此外，每天可用热水泡脚20～30分钟，经常上下按摩鼻子，按压迎香穴等穴位，合理饮食，这些方法在一定程度上有助于缓解过敏性鼻炎症状。

  过敏性鼻炎的治疗是一场“持久战”，从生活点滴做起，及时做好相关的护理措施，注意减少过敏原的刺激，同时加强锻炼，增强对过敏物质的适应能力。不要轻信偏方，到目前为止，没有任何保健品被证实对过敏性鼻炎有效。过敏性鼻炎发作时要及时就诊，并严格遵医嘱按时、按量用药，千万不要自行胡乱使用，以免对药物产生耐药性，使病情加重。