睡眠不足对大脑的影响，睡眠不好，大脑变老

  近日，来自德国神经科学与医学研究所的研究人员通过使用机器学习从睡眠不足的人大脑的磁共振成像(MRI)扫描中生成“大脑年龄”，并与那些整夜睡眠后的人的大脑MRI进行比较，研究人员发现一夜的完全睡眠剥夺会在大脑中产生类似于衰老一两年的大脑变化。

  睡眠不足普遍影响人类大脑的多个层面。几种睡眠特征与年龄相关的变化表明，睡眠质量下降是衰老的常见特征。相反，睡眠中断可能会加速衰老过程，但不知道如果人为的操纵睡眠状况，大脑的年龄状态会发生什么变化。为了解决这个问题，德国神经科学与医学研究所的研究人员采用了一种大脑年龄的方法来研究睡眠不足是否会导致与年龄相关的大脑变化。

  纳入了来自五个不同睡眠条件的数据集的134名健康志愿者(平均实际年龄为25.3岁，年龄在19至39岁之间，42名女性/92名男性)的MRI数据。在三个完全睡眠剥夺(>24小时长时间清醒)的数据集中，观察到，关于与基线的组均值差，完全睡眠剥夺使大脑年龄增加了1-2年。有趣的是，经过一晚的恢复睡眠后，大脑年龄与基线没有区别。还证明了完全睡眠剥夺后大脑年龄的变化与恢复之夜测量的睡眠变量之间的关联。相比之下，急性(每晚卧床3小时)或慢性部分睡眠限制(连续5晚5小时卧床)都没有显着改变大脑年龄。综上所述，趋同的发现表明，急性完全睡眠损失会改变年轻参与者的大脑形态，并且这些变化可以通过恢复睡眠来逆转。

  睡眠是人类维持正常身体和心理功能的基础。通过使用具有大脑形态特征的可预测的大脑年龄变化来量化大脑对睡眠剥夺的反应。在三个独立的数据集中，发现完全睡眠剥夺后大脑年龄增加，这与睡眠变量的变化有关。此外，在另外两个数据集中，部分睡眠剥夺后大脑年龄没有显着变化。研究提供了新的证据来解释睡眠不足对大脑的影响。

  参考文献：

  Total sleep deprivation increases brain age prediction reversibly in multi-site samples of young healthy adults